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如何做到正确的刷牙

2018-03-30   来源:四川省疾病预防控制中心

       1. 刷完龈沟后应该顺牙缝竖刷牙面,也可以说是拂刷。
       2. 用牙刷轻刷舌头,可以清理舌头上的细菌。刷牙时间一般需要3分钟左右,尽量使用温水刷牙,不要用凉水刷牙。早晚各刷一次,早晨起床后,晚上睡觉前,晚上刷牙后尽量不要吃东西了,根据自己需要决定中午是否在增加一次。
       3. 刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
       4. 切忌来回横刷,这样对于不但不易清理脏东西,而且对于牙齿损伤较大,容易造成楔状缺损。
       5. 饭后不要立即刷牙,尤其吃了一些酸性食物,应先用温水漱口后,再刷。
       6. 牙刷尽量一个月换一次,最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

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